Iedereen denkt wel eens na over een gezondere levensstijl. Meer sporten, gezond eten en bewust bezig zijn met je lichamelijke gezondheid. Bij veel mensen heeft dit als doel om op korte termijn af te vallen. Weg met die overtollige kilo’s en snel naar je streefgewicht. In veel gevallen gaan mensen dan de sportschool in om uren op een loopband te staan, maar vergeten daarbij kritisch naar hun voedingspatroon te kijken. Bewust met je voeding bezig zijn is essentieel als je wil afvallen. Één van de manieren om dat te doen is koolhydraatarm te eten. Dit is een manier waarbij je nog steeds lekker en gevarieerd kunt eten, maar waarbij je vooral producten eet die weinig koolhydraten bevatten.
Koolhydraatarm eten
In vrijwel elk product zitten koolhydraten. Sommige producten bevatten echter meer koolhydraten dan de andere. Te veel koolhydraten op een dag kan er voor zorgen dat je sneller overgewicht krijgt. Een gemiddelde volwassen persoon eet per dag ongeveer 300 gram aan koolhydraten per dag. Bij een voedingspatroon waarbij je koolhydraatarm gaat eten, verlaag je dat naar ongeveer 150 gram aan koolhydraten per dag. Het wordt ook wel het koolhydraten dieet genoemd. Dit betekent echter niet dat je lekkere dingen moet laten staan, want er zijn tal van producten te vinden die lekker zijn, maar weinig koolhydraten bevatten.
Lekker en gevarieerd eten
Het is dus belangrijk dat je elke dag kritisch kijkt naar de voedingswaarden van de dingen die je eet. Probeer dit ook langere tijd vol te houden, want dat is de snelste manier om richting je streefgewicht te gaan. Online zijn er verschillende bronnen te vinden waar je meer info kunt vinden over koolhydraatarm eten. Denk bijvoorbeeld aan heerlijke en gevarieerde recepten. Er zijn namelijk zowel voor het ontbijt, de lunch en het avondeten heerlijke combinaties te verzinnen om lekker eten, maar dan op een verantwoorde manier. Daarnaast zijn er verschillende artikelen te vinden die tips geven om met deze manier van voeding sneller af te vallen. Klik hier voor het afvallen artikel dat ons erg aansprak.
Blijf dus gezond en gevarieerd eten, en doe dat bij voorkeur koolhydraatarm. Blijf jezelf uitdagen door lekkere recepten te zoeken, en probeer het ook te combineren met voldoende sporten en bewegen. Je zult snel resultaat gaan zien, en dat is natuurlijk waar je het allemaal voor doet!
Geef een antwoord