Als fanatiek sporter is het belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen om zo sneller spierherstel en meer spieropbouw te realiseren. Met steeds meer opties voor eiwitshakes wordt het natuurlijkerwijs ook steeds lastiger om de juiste optie te kiezen voor jouw specifieke situatie. Om te beginnen is het belangrijk om goed onderscheid te maken tussen dierlijke en plantaardige eiwitten. Daarnaast is het belangrijk om te kijken naar wanneer op de dag en op hoeveel momenten jij eiwitshakes gaat nemen om zo de opbouw en het spierherstel te optimaliseren. We bespreken in het kort de verschillen tussen dierlijke en plantaardige eiwitten en waar jij het beste eiwitshakes kan kopen.
Dierlijke of plantaardige eiwitten?
Bij eiwitten zit er voornamelijk verschil tussen dierlijke en plantaardige eiwitten. Veel vegetariërs of veganisten kiezen voor plantaardige eiwitten omdat ze simpelweg geen dierlijke producten eten. Heb jij wat dit betreft geen voorkeur? Kies dan ten alle tijden voor een gebalanceerd dieet met zowel dierlijke als plantaardige eiwitten. Op deze manier kan jij goed afwisseling maken tussen snel verteerbare en langzaam verteerbare eiwitten. Wanneer jij ervoor kiest om alleen maar plantaardige eiwitten te nemen moet je er aan denken dat er in plantaardige eiwitten algemeen minder eiwitten zitten dan in dierlijke producten. Daarom zal het ook nodig zijn om meer van deze producten te consumeren voordat je op hetzelfde eiwit niveau zit. Denk hier dus goed over na.
Waar kan je supplementen kopen?
Veel sporters kiezen ervoor om niet alle eiwitten binnen te krijgen via normale voeding. In plaats daarvan is het steeds gebruikelijker om om supplementen te kopen. Bijvoorbeeld eiwitshakes kopen. Deze eiwitshakes zijn in deze tijd bijna overal te vinden. Zelfs de lokale supermarkten verkopen producten met extra eiwitten erin. Om iets specifieker te zoeken en meer keuze te hebben raden wij het aan om online een goede website te vinden die divers aanbod heeft.
Meer van deze blogs lezen? Klik dan hier.
Geef een reactie